Quán nước chè đầu ngõ

Tập luyện đúng cách

– Phải có khả năng kiểm tra lại kết quả của những gì mình làm ( hoặc có mối quan hệ với những người có khả năng kiểm tra hộ mình ). Qua đó rút ra được bài học liệu có đang tập luyện đúng không. Nếu có thì tiếp tục KIÊN TRÌ tập luyện để tăng dần hiệu quả theo thời gian.

-> Khi luyện tập thì phải để tâm, phải dùng não mà suy nghĩ. Mình làm thế đã đúng chưa ? Mình có thể cải thiện được nữa không ? Cải thiện như thế nào ? Áp dụng ra sao ?vvv…. Nếu không suy nghĩ mà cứ luyện tập trăm ngày như 1 thì sẽ mãi dậm chân tại chỗ. Hãy quan sát những người giỏi hơn mình trong lĩnh vực đó, mổ xẻ phân tích chi tiết rồi cố gắng áp dụng vào kĩ thuật của mình. Tốt nhất là kiếm đc sensei tận tâm chỉ bảo, điều đó sẽ giúp cho con đường tập luyện trở nên ngắn hơn rất nhiều. Hãy luôn đặt câu hỏi và tự tìm kiếm câu trả lời. Hãy giữ vững trí tò mò và khao khát khám phá với lĩnh vực đang theo đuổi.

-> Quan sát cũng có cái thuật của quan sát, phải biết chọn đối tượng mà quan sát, phải biết phân tích đối tượng theo những khía cạnh nào, phải biết mình muốn “lấy” được cái gì từ đối tượng mình quan sát, phải có sự tò mò, phải có cái niềm vui trong việc quan sát đối tượng, và rút ra được những kết luận từ những quan sát đó.

– Hãy luyện tập và đừng sợ thử sai, tốt nhất hãy xóa bỏ từ sai lầm trong bộ nhớ của bạn khi đang luyện tập (nhấn mạnh là khi “ĐANG LUYỆN TẬP”) nhé, sai ở đời nó vl lắm bạn. Mọi sai lầm ngoài đời đều phải trả giá bằng tiền hoặc thậm chí nhiều hơn (hay cũng có thể sai 1 lần là đi luôn), nhưng thường những lỗi sai trong luyện tập thường để lại hậu quả ít (hoặc ko để lại gì luôn). Vậy nên hãy cố gắng sai nhiều nhất có thể và nghĩ rằng đó là bạn đang thử trải nghiệm những thứ mới để tăng cường khả năng của bản thân. Điều đó tốt hơn nhiều so với việc cứ mãi ở trong vùng an toàn của bản thân và không thể phát triển thêm được. Nếu như vậy bạn chỉ đang lãng phí thời gian, thứ vốn quý giá nhất của bạn khi còn trẻ thôi. Hãy thử sức bản thân mình nhiều hơn, suy nghĩ nhiều hơn, phân tích, quan sát nhiều hơn và hãy đừng ngần ngại để áp dụng nó vào bản thân để càng ngày càng phát triển hơn.

– Nhớ là phải kiên trì, cụ thể là theo sát lịch tập mình đề ra, càng cụ thể (ngày/giờ/ phút) thì càng tốt. Chúng ta có xu hướng hoàn thành công việc nhiều hơn nếu kế hoạch cụ thể hơn.

– Đề ra kế hoạch đơn giản cũng được, nhẹ nhàng đến nực cười cũng được, nhưng một khi đã làm thì phải kiên trì theo không sai chạy, phải đặt nó ưu tiên hơn mọi chuyện khác.

– Tránh xa pỏn suk, hãy tâm niệm trong đầu rằng diễn viên phim pỏn toàn phải chơi đồ để không bị tee sau khi đóng phim nhiều giờ trong ngày.

– Tránh xa khỏi cái giường trừ những lúc đi ngủ tối, mặc ấm nếu có thể để không bị cám dỗ. Nếu bất đắc dĩ phải lên giường thì hãy để bản thân mình ở đó bấm báo thức đúng 30p. (ko nên vì khá ko hiệu quả)

– Hãy đặt 1 mục tiêu (càng cụ thể càng tốt), tốt nhất là lên kế hoạch cụ thể hết sức và mỗi khi bạn định làm gì đó, hãy tự hỏi bản thân rằng: ” mình làm điều này có giúp mình đến gần hơn với mục tiêu mình đã đề raăhy không”.

– Khi stress hãy ra ngoài đi bộ, tốt hơn nữa thì tập thể dục thể thao. Einstein đã từng nói: ” tôi nghĩ ra nhiều ý tưởng khi đang đi bộ hơn là ngồi ở bàn làm việc.” Cái này liên quan đến não bộ (tra diffuse mode để biết thêm chi tiết).

– Tránh xa nỗ lực ảo, muốn làm gì thì phải làm luôn, đừng để bị phân tâm. Hãy để xa điện thoại, tắt tab fb, ins khi muốn tập trung làm việc.

– Chia mục tiêu lớn thành những mục tiêu nhỏ mà bạn có thể kiểm tra tiến độ sau mỗi phiên luyện tập. Nhìn thấy kết quả cho sự cố gắng của mình sẽ như 1 phần thưởng tiếp thêm động lực cho phiên tập luyện tiếp theo của bạn. Thường thì việc tập luyện sẽ khiến bạn cảm thấy đau đớn vì não bộ phải cố gắng làm việc gì đó quá sức của nó (vì cần để phát triển). No pain no gain babe.

– Luôn tự nhủ mấy câu quotes mình ghi trên kia, hoặc tốt hơn là cheps lại để trước mặt.

– Khi có lúc bạn đang trong cơn lú và không muốn làm gì hết, ko muốn theo kế hoạch bạn đã đề ra, vì não bộ thường coi việc làm theo kế hoạch là 1 điều đau khổ, hãy tâm niệm với bản thân rằng mình điều khiển cơ thể chứ không để cơ thể điều khiển mình. Phải làm nó phục tùng mình, muốn vậy thì phải bắt nó tuân lệnh từ những thứ nhỏ nhất trước, những việc đơn giản hàng ngày bạn cũng phải ép nó làm cho bằng được, cứ mỗi lần thắng nó như thế, nó sẽ ngoan ngoãn và biết điều hơn 1 chút. Dần dà cứ xây dựng cái sự tuân lệnh cho cơ thể thế thì về sau, chẳng chóng thì trầy nó cũng tuân lệnh bạn như chó vâng lời chủ. Luôn nhớ, người chiến thắng được bản thân mình chính là người mạnh nhất trên đời.

– Go hustle, always keep improving, push yourself hard, dont move forward means going backward.

– Khi bạn đã nắm vững cái cơ bản, cố gắng mài giũa nó hàng ngày bằng cách tập luyện. Đến khi bạn có thể làm điều cơ bản effortlessly, thì bạn đã thành 1 master.