Quán nước chè đầu ngõ

Tổng hợp dưỡng trắng da.

Dưỡng trắng thần công:

**Nguồn tiktok chưa kiểm chứng**

4 bước làm trắng:

1. Dùng body lotion trộn cùng niacimininide
2. Tẩy tế bào chết body 3 lần/ngày
3. Ủ bột 3 ngày/tuần
4. Chống nắng cho body

Tây y (ngoại công)

Dưỡng da mặt (nguồn: 50k tips làm đẹp lộn xộn)

Đắp mặt nạ ngũ hoa mỗi ngày.

Cái routine nó sẽ là như này nè:

Tẩy trang -> srm -> toner -> đắp mặt nạ ngũ hoa -> dùng kem dưỡng ẩm -> bước tiếp theo …

Cách đắp: cho 2m canh hạt ngũ hoa trộn với 4m canh nước lọc đắp trong 15p. Rửa lại nước thường.

Mặt nạ nghệ cocoon 3 ngày/ lần. Lưu ý mới dùng sẽ có cảm giác châm chích.

Làm sáng da + mờ thâm. Ưu tiêm đắp buổi sáng.

Routine buổi sáng của em iu sẽ thành như này nè:

Rửa mặt sơ bằng nước -> Mặt nạ nghệ cocoon -> srm -> bước tiếp theo

Cách dùng: dùng vừa đủ đắp lên mặt. Da khô 3p, da dầu 6p.

Đắp mặt nạ giấy dưỡng sáng 3 ngày/lần (nếu có đk hơn thì mỗi ngày cũng oke).

Nên chọn mặt nạ có công dụng dưỡng sáng (không nên chọn loại dưỡng sáng bằng acid, nếu bằng acid thì 3 ngày/lần).

Bxh mấy mặt nạ oke oke:

1. Emmie sinh học màu hồng (25k), Naruko tràm trà (25k)
2. Some by mi (16-20k), mediheal (20-25k)
3. NMNG & Banobagi (16-20k)
4. Celefit (10-15k), Lebeage (10-15k), 16plain(10-12k), Avander (10-12k)
5. Foodoholic (10-12k), Dermal (10-12k)

Ưu tiên đắp vào buổi tối.

Tẩy trang -> srm -> toner -> đắp mặt nạ ngũ hoa -> đắp mặt nạ giấy -> dùng kem dưỡng ẩm -> bước tiếp theo …

Cách đắp:

Bôi toner -> thoa tinh chất từ mặt nạ lên da -> đắp mặt nạ 15-20p.

Da khô: đắp xong để vậy khỏi lau

Da dầu: đắp xong dùng khăn giấy lau tinh chất.

Da siêu dầu: rửa lại bằng nước lọc.

Đông y (Nội công)

Dưỡng khí huyết. Khí huyết tốt thì da dẻ tự khắc hồng hào. “Dưỡng da 3 năm không bằng dưỡng khí huyết 3 tháng.” Cái này là tiktok nói chứ anh cũng không rõ thật hay giả.

Dưỡng khí huyết: kinh ra nhiều và đều, giảm rụng tóc, da dẻ hồng hào.

Đầu tiên, phải ngủ sớm. Thời ggian từ 22h-6h sáng là thời gian dưỡng dương khí.

Kiêng đồ lạnh.

Ngâm chân: ngâm bằng nước ấm từ 8-9h tối trong 5-10p. Lưu ý: Đến kì thì không ngâm. Đừng hỏi vì sao vì anh không biết.

Tăng cường hoạt động (nhẹ). Đi bộ sáng đón nắng sớm bổ sung vitamin D. Tập các động tác yoga/giãn cơ/thiền.

Thực phẩm nuôi dưỡng khí huyết:

Tuần trước tới kì:

• Nấu canh ngải cứu ăn 2 lần/tuần. Tránh đau bụng.

SAu khi hết kì:

Nấu chè bồi bổ khí huyết gồm: nấm tuyết, đậu đỏ, lạc, táo đỏ, kỳ tử, gạo lứt, đường phèn. Ăn 2 lần 1 tuần

• Cách nấu: Nấm tuyết rửa sạch, ngâm nước cho mềm, cho tất cả vào nồi trừ kỳ tử và đường phèn. Nấu trong 55p. 5p cuối mới cho kỳ tử và đường phèn vào.

Công dụng: lưu thông khí huyết, nuôi dưỡng tử cung. Thấy bảo ăn bớt đau bụng, ít kinh.

Lười quá thì mua gói về nấu trà.

Vài món khác:

• Trà hoa cúc kì tử táo đỏ.
• Canh sườn hầm củ sen
• Trứng hấp long nhãn kì tử táo đỏ.

Những thực phẩm nên ăn:

• Ngũ cốc nguyên hạt (gạo lứt, kê, yến mạch,..)
• Thịt đỏ, gan lợn
• Rau xanh đậm màu (rau bina, rong biển, nấm đen,…